만성기침 부르는 후비루, 이렇게 치료한다
후비루는 코에서 목 뒤로 끈적끈적한 콧물이 흘러내리는 증상으로, 만성 기침의 주요 원인 중 하나입니다. 후비루는 코 점막이 건조해지면서 콧물이 끈적끈적하게 변하고, 이 콧물이 목 뒤로 흘러내리면서 기침을 유발합니다. 그렇다면 후비루를 완화하기 위해 어떻게 해야 할까요?
습도 조절과 수분 섭취는 후비루 증상 완화에 중요한 역할을 합니다. 실내 습도를 40~50%로 유지하면 코 점막이 건조해지는 것을 막아 콧물이 끈적끈적해지는 것을 예방할 수 있습니다. 하루 1.5리터 정도의 물을 섭취하면 콧속 점액의 끈적임이 줄어들어 후비루 증상이 완화됩니다.
습도를 유지하는 방법으로는 가습기를 사용하거나, 젖은 빨래를 널어두는 방법이 있습니다. 수분 섭취는 물을 자주 마시는 것 외에도, 과일이나 채소를 통해 수분을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
후비루는 코 점막의 건조함으로 인해 발생하기 때문에, 실내 환경을 쾌적하게 유지하는 것이 중요합니다. 난방기를 사용할 때는 가습기를 함께 사용하여 실내 습도를 유지하고, 미세먼지나 황사 등의 대기 오염 물질에 노출되지 않도록 주의해야 합니다.
후비루는 단순히 불편한 증상을 넘어, 만성 기침으로 이어질 수 있기 때문에, 초기에 적절한 관리가 중요합니다. 습도 조절과 수분 섭취를 통해 후비루 증상을 완화하고, 만성 기침으로 이어지는 것을 예방하세요.
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